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jueves, 13 de enero de 2011

Claves para ser...¡Tu decides!

¿Ser o no ser?...¡he ahí el dilema!


Tal Ben-Shahar es profesor de la Escuela de Negocios de Harvard. Su curso sobre felicidad y psicología positiva es el más popular que ofrece ésta prestigiosa casa de estudios universitarios.  A continuación, Tal Ben-Shahar, menciona seis de sus consejos sobre cómo lograr el estado de ánimo adecuado para sacar el máximo rendimiento de nuestro potencial:
  • Permítase ser humano. Cuando aceptamos las emociones, como el miedo, la tristeza o la ansiedad, como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad...(Nuestro comentario)...Vean la imagen abajo y ésta les ilustrará sobre lo que quiere decir el autor.

    Cómo los demás te ven: ¿IMPORTA?
  • La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y el significado. Ya sea en el trabajo o en el hogar, el objetivo es realizar actividades que sean personalmente significativas y agradables. Cuando esto no es posible, asegúrese de tener reforzadores de la felicidad , momentos a lo largo de la semana que le aporten tanto placer como significado...(Nuestro comentario)...Significado es: sentir que en cada momento usted se encuentra aquí, en la tierra: ¡viviendo!

  • Tenga en cuenta que nuestro bienestar depende principalmente de nuestro estado de ánimo, no del estado de nuestra cuenta bancaria. Salvo en circunstancias extremas, nuestro nivel de felicidad está determinado por aquello en lo que elegimos enfocarnos, y por nuestra interpretación de los acontecimientos externos.  Por ejemplo, ¿Cómo vemos el vaso: ¿medio lleno  o medio vacío?, ¿Vemos al fracaso como algo catastrófico, o como una oportunidad de aprendizaje?...(Nuestro comentario)...SIN PALABRAS.
¡Puede elegir su estado de ánimo!
  • ¡Simplifique!; Estamos, en general, demasiado ocupados tratando de hacer cada vez más actividades en menos tiempo.  La cantidad influye en la calidad, y comprometemos nuestra felicidad cuando tratamos de hacer demasiado...(Nuestro comentario)...Nos enredamos al querer complicar e inventar la rueda nuevamente...hay máximas que se mantienen en el tiempo y, por lo general, con ellas puede simplificar el trabajo, su vida, etc.

  • Recuerde la conexión mente-cuerpo. Lo que hacemos,  o no hacemos, con nuestro cuerpo, influye en nuestra mente. Hacer  ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y comer de forma saludable, lleva tanto a la salud física como mental...(Nuestro comentario)...uhmmm...mañana comienzo dieta, pasado mañana me inscribo en el gimnasio, hoy me obligo a dormir, la semana que viene voy al médico, etc.etc.etc.

  • Exprese agradecimiento cuando sea posible. Muy a menudo damos por sentado nuestras vidas. Aprenda a apreciar y a disfrutar las cosas maravillosas de la vida, desde las personas hasta la comida, desde la naturaleza a una sonrisa...(Nuestro comentario)...o sea...vivir orgulloso de sí mismo es una elección, pero ser agradecido por el sólo hecho de respirar y presenciar el milagro de las interacciones de humanos y naturaleza no tiene precio.
El cuerpo humano es el carruaje; el yo, el hombre que lo conduce; el pensamiento son las riendas, y los sentimientos los caballos
Platón (427 AC-347 AC) Filósofo griego.

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